背景
今回のメンタルヘルス研修は、一人ひとりが自分自身の「心の健康」を守る「セルフケア」。今年で２年目の担当です。民間での経験が5年以上あり自治体に入職している方が対象です。民間とは仕事の進め方・指示命令他の違いから、ストレスを抱えることが多いと伺っています。そこで、メンタルヘルスにおいて『第一予防の大切さ』と『ストレスコーピング』を重点にしました。自身のストレスチェックを実施し、ＳＯＳへの気づき、抱えているストレスの対処法の選択の仕方など、現場で実践できるよう念頭に置いて研修を行いました。
支援内容
【日数】3時間30分
【対象】一般職員 約10名
【概要】
１．メンタルヘルスの意義と重要性
・メンタルヘルス対策の必要性～社会的背景について～
・職場生活でのストレスなどの状況
・自分を守るための基礎知識
2．自己を理解する
・ストレスチェック実施とポイントを理解する
・自身の考え方の癖を知る
・ストレスを抱えないための考え方を知る
3．ストレスコーピング
・ストレスコーピングとは
・人によって異なるストレスコーピングを理解する
・その場で対処するストレスコーピングを選択するやり方
クライアント様の声
・自分ではストレス度が高いと思っていたが、実際チェックしたらそうでもなかったので安心した。
・ストレスチェックをどのように自身のことに活かすのかが理解できた。
・改めて、今、抱えているストレスの原因に対しての対処法と向かいあうことができた。
・ストレスコーピングの考え方がためになった。
・時間があっという間だった。
・グループで自身の悩みや課題を話せたこともよかった。
他